Top 9 thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt.

Kinh thưa là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, một loại triệu chứng thường gặp ở Phụ nữ. Nếu bạn có hiện tượng kinh nguyệt không đều, khoảng cách giữa 2 lần kinh nguyệt lớn hơn 35 ngày thì đó là kinh thưa. Một người phụ nữ bình thường thường có kinh nguyệt giữa hai lần liên tiếp là 28 ngày (thường thì nằm trong khoảng 21 ngày đến 35 ngày). Tính trung bình một năm, phụ nữ thường có 11 đến 13 chu kỳ kinh, người mắc chứng kinh thưa có khoảng sáu đến bảy lần trong một năm.

Để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt một cách đều đặn, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, nó có tác dụng tốt tránh hiện tượng kinh thưa. Dưới đây các biên tập viên chuyên mục sức khỏe sẽ tổng hợp các thực phẩm tốt cho bạn tham khảo:

Đầu tiên điểm danh các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng kinh thưa

Một số yếu tố có thể gây ra các vấn đề này. Nó bao gồm những ảnh hưởng trực tiếp từ các yếu tố như Stress, chế độ ăn uống không đúng cách, tập thể dục quá đà, giảm cân một cách thiếu khoa học, lạm dụng rượu, hút thuốc lá, cà phê và dùng quá nhiều thuốc trong đó có thuốc tránh thai. Hãy cải thiện lối sống của bạn là phương thuốc đầu tiên giúp điều hòa kinh nguyệt hàng tháng.

Một số nguyên nhân khác như thiếu máu, bạn đang trong thời kỳ mãn kinh, do rối loạn tuyến giáp, mất cân bằng nội tiết, u tuyến yên, hội chứng buồng trứng đa nang,…. Với các nguyên nhân này, bạn cần đi khám phụ khoa để xác định chính xác và có phương pháp chữa trị phù hợp.

Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn mới bị hiện tượng kinh thưa hay chúng đã kéo dài trong một thời gian, hãy kết hợp giữa việc điều trị với những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày để chữa trị hiện tượng kinh nguyệt không đều này.

  1. Gừng

Gừng

Gừng có tác dụng giảm đau trong các chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, nó có thể sử dụng để chưa kinh nguyệt không đều. Uống trà gừng hoặc nghiền nhỏ sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

  1. Quế

Quế

Không chỉ tác dụng tốt giúp kiểm soát bệnh tiểu dường và quế còn giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Thêm quế vào các món ăn hoặc cho vào tách trà hay nước chanh sẽ có tác dụng rất tốt.

  1. Nghệ

Nghệ

Nghệ có tác dụng kích thích lưu thông máu trong tử cung giúp cân bằng nội tiết tố. Do đó, nó giúp ích trong việc điều hòa kinh nguyệt. Nó cùng làm giảm cơn đau co thắt trong ngày đèn đỏ. Thêm bột nghệ vào sữa vừa có tác dụng tốt điều hòa kinh nguyệt, nó còn giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

  1. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh

Làm thế nào chữa kinh nguyệt không đều ? Đã có đu đủ xanh. Đu đủ xanh sinh ra các hoạt chất papain gây ra việc co thắt tử cung làm tăng lưu lượng máu đến tử cung. Bằng cách này giúp bạn chữa kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, đủ đủ xanh có tác dụng không tốt đối với người phụ nữ đang mang thai, có thể dẫn tới hiện tượng sinh non.

  1. Hạt vừng

Hạt vừng

Hạt vừng cung cấp lượng dầu rất cao. Nó giúp đỡ cơ thể trong việc sản xuất và cân bằng hormone và do đó, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể rắc vừng lên các món ăn hàng ngày tận hưởng tác dụng tuyệt vời từ chúng.

  1. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt

Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp ích trong việc điều hòa chu kì kinh nguyệt. Nó là một trong những nguyên nhân để thêm cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có thể sử dụng 2 củ cà rốt kết hợp 1 nhánh gừng tơi và ½ chén sữa chua không đường thêm vào mấy lá bạc hà, cho ép hỗn hợp tạo thành một cốc nước ép cà rốt hoàn hảo. Chú ý không nên sử dụng quá nhiều nước ép cà rốt, nó có thể gây tác dụng phụ. Với người tiểu đường nên uống 1 cốc 1 tuần.

  1. Đường thốt nốt

Đường thốt nốt

Đường thốt nốt có chứa rất nhiều sắt và chất khoáng, có tác dụng chữa trị kinh nguyệt không đều do thiếu máu. Ngoài ra, đường thốt nốt còn có công dụng thanh lọc cơ thể, chống lại các căn bệnh thường gặp, bổ xung năng lượng, lấy lại sức khỏe cho hệ thống tiêu hóa.

  1. Nho

Nho

Tương tự như đường thốt nốt, nho cũng là thực phẩm chứa nhiều sắt giúp điểu chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu sắt.

  1. Mướp đắng

Mướp đắng

Mướp đắng có quá nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Nó cũng là một trong những phương pháp hiệu quả cho việc điều trị kinh nguyệt không đều. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép để cho kết quả tốt nhất. Sử dụng khoảng hai lần mỗi ngày.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

One Response to "Top 9 thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt."

  1. inantuigiay   July 1, 2015 at 2:59 pm

    bài viết rất hay cám ơn bạn nhiều

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.