Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ thời kì mãn kinh

Bước vào thời kì mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều có những thay đổi nhất định trong cơ thể, cả về thể chất lẫn tinh thần. Nguyên nhân chủ yếu là do khi bước vào giai đoạn mãn kinh, lượng hooc-môn oestrogen giảm xuống, khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, tinh thần bất an, thậm chí còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu như không có kế hoạch điều trị sớm.

phụ nữ thời kì mãn kinh

Trước hết, hãy cùng tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra trong cơ thể phụ nữ thời kì mãn kinh?

Não bộ

  • Tâm lý lo lắng, chán nản

Serotonin và dopamine là 2 chất hóa học trong não bộ, chịu trách nhiệm điều hòa tâm trạng của chúng ta. Hai chất này chịu tác động trực tiếp của hooc-môn oestrogen trong cơ thể. Chính vì thế, khi lượng oestrogen sụt giảm sẽ làm giảm sự hoạt động của 2 chất trên, dẫn đến tình trạng suy sụp tinh thần, tác động tiêu cực đến khả năng vượt qua căng thẳng, kích động, khô miệng, thở hắt và tim đập nhanh.

  • Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu

Lo lắng, phải chịu các chấn động (nhịp tim và nhịp thở thất thường có thể làm giảm lượng máu và ô-xi lên não) hoặc do tác động của các hooc-môn lên mạch máu, làm huyết áp tăng giảm thất thường khiến phụ nữ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và đau đầu.

  • Ngủ không ngon giấc

Nguyên nhân có thể là do chứng đổ mồ hôi trộm vào ban đêm, nhưng chủ yếu vẫn là do sự thiếu hụt lượng hooc-môn oestrogen. Oestrogen có vai trò điều hòa lượng magie trong cơ thể, giúp các cơ được thư giãn để chúng ta có giấc ngủ sâu và thư thái. Nồng độ oestrogen sụt giảm có thể làm đình trệ sự hoạt động của các cơ nơi cổ họng, dẫn đến một số triệu chứng như ngủ ngáy.

  • Các vấn đề về thần kinh

Hay quên, thiếu tập trung và gặp khó khăn trong việc diễn giải bằng từ ngữ có thể là do thiếu hooc-môn oestrogen gây ra.

Oestrogen không chỉ giúp não hoạt động bình thường mà còn giúp lượng máu lưu thông lên não được đều đặn hơn.

  • Mệt mỏi

Oestrogen còn giúp điều hòa năng lượng được sử dụng cho các hoạt động của cơ thể. Vì thế, khi lượng hooc-môn này giảm thì năng lượng bên trong cơ thể cũng giảm, dẫn đến mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

Tóc

Bước vào thời kì mãn kinh, phụ nữ thường nhanh bị rụng róc. Thiếu oestrogen, lượng collagen – 1 loại protein tự nhiên trong tóc – cũng giảm đi đáng kể và gây rụng tóc.

>> Xem thêm : Làm đẹp cho tóc với lòng trắng trứng gà.

Miệng

Chảy máu chân răng và thay đổi khẩu vị

Lượng oestrogen giảm làm miệng trở nên khô hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây sâu răng và làm chảy máu chân răng. Ngoài ra, thiếu oestrogen còn tác động tiêu cực đến các tế bào thần kinh, làm bạn khó thở, khẩu vị giảm sút hoặc mất vị giác.

Tim mạch

Thiếu oestrogen có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu và hệ thần kinh, khiến tim đập nhanh và không đều.

Phổi

Hooc-môn estrogen và hệ thống miễn dịch có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Bất kì thay đổi nào cũng có thể làm phổi trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi bạn có tiền sử bị bệnh hen suyễn.

Ngực

Sự biến động của nồng độ hooc-môn trong cơ thể có thể dẫn đến việc mất cân bằng nơi hooc-môn progesterone tạm thời chiếm ưu thế, làm mất đi độ đàn hồi và căng tròn của bầu ngực, khiến ngực trở nên nhạy cảm hơn.

Nhiệt độ cơ thể

Khi nồng độ oestrogen sụt giảm, bộ phận điều khiển thân nhiệt có thể bị đánh lừa và truyền sai thông tin, khiến bạn cảm thấy nóng hơn bình thường và cơ thể bắt đầu tiết ra mồ hôi để hạ nhiệt. Tim sẽ đập nhanh và nhịp tim sẽ tăng cao.

Phần bụng

  • Tăng cân

Bước vào giai đoạn mãn kinh, không chỉ oesterone mà nồng độ testosterone  cũng giảm, tốc độ trao đổi chất của các tế bào cũng chậm lại, làm bạn tăng cân nhanh chóng.

Thêm vào đó, căng thẳng sẽ làm tăng nồng độ cortisol, tạo điều kiện cho các chất béo tích tụ xung quanh vùng bụng.

  • Đầy hơi

Oestrogen đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể. Khi nồng độ oestrogen giảm, cơ thể có xu hướng tích trữ nhiều nước hơn, khiến bạn có cảm giác đầy hơi.

  • Đau bụng

Các cơ vùng bụng có chứa cơ quan thụ cảm oestrogen. Lượng hooc-môn này giảm sẽ làm giảm sự hoạt động của cơ, làm chậm thời gian chuyển hóa và gây ra tình trạng khó tiêu, nôn mửa hay tiêu chảy.

Da, móng tay và móng chân

  • Da mẩn ngứa

 Cơ thể cần oestrogen để sản xuất collagen và dưỡng ẩm cho da. Oestrogen giảm có thể làm da trở nên khô ráp và nổi mẩn ngứa.

  • Móng tay yếu, dễ gãy

Thiếu chất bôi trơn tự nhiên – collagen- sẽ làm móng tay yếu và dễ gãy.

Khớp và cơ

  • Đau cơ

Oestrogen có tác dụng làm dịu các cơ. Khi nồng độ oestrogen trong cơ thể giảm, hooc-môn gây ra stress cortisol có thể chiếm ưu thế và làm các cơ căng ra, khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi. Tất cả các cơ đều có cơ quan thụ cảm oestrogen, vì thế, thiếu hụt oestrogen có thể gây ra các cơn đau và tác động đến các cơ.

Thiếu oestrogen cũng ảnh hưởng không nhỏ đến các khớp, làm đau khớp, hoặc gây viêm khớp thời kì mãn kinh.

Tử cung

  • Chảy nhiều máu

Mất cân bằng hooc-môn có thể làm lượng máu kinh thay đổi (có thể ra nhiều hoặc ít máu kinh, có thể có máu đông) và chu kỳ kinh cũng dao động thất thường (lâu hơn, hoặc nhanh hơn, hay không theo chu kỳ).

Oestrogen có tác dụng làm dày thành tử cung và kích thích trứng rụng để làm giảm tác dụng làm dày thành tử cung của oestrogen. Tuy nhiên, nếu trứng không được sản xuất thì thành tử cung sẽ bong ra, khiến chu kì kinh diễn ra lâu và máu kinh ra nhiều.

  • Tiểu không tự chủ

Lượng collagen bị thiếu hụt do nồng độ oestrogen giảm có thể làm giảm sự đàn hồi của các mô dưới ruột.

Các cơ quanh xương chậu cũng có thể yếu dần đi, gây ra hiện tượng tiểu không tự chủ khi ho, hắt hơi hay cười.

Quan hệ tình dục

  • Giảm ham muốn

Lương oestrogen giảm có thể tác động đến ham muốn tình dục và khả năng đạt cực khoái khi quan hệ.

  • Khô âm đạo

Lớp nhầy trên thành âm đạo có thể khô, gây ngứa rát và đau đớn khi quan hệ tình dục.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Leave a Reply

Your email address will not be published.