Những điều bạn tuyệt đối không nên thử khi bụng đang đói

Đói bụng không phải là căn bệnh hay trạng thái gây nguy hiểm tới sức khỏe của bạn, tuy nhiên khi bạn đang trong trạng thái “đói” hãy tìm cho mình một thứ gì đó lót dạ ngoài thực phẩm “Khoai lang, Cà chua, Hồng, các đồ thực phẩm để lạnh, uống rượu ,ăn chuối tiêu, đường, trà, dứa”, và tuyệt đối không được để bụng đói để thử những điều dưới đây.

Dùng các loại thuốc chống viêm

Dùng các loại thuốc chống viêm khi đói

Thuốc Aspirin, paracetamol, và các thuốc chống viêm tuyệt đối không sử dụng khi đói bụng. Nếu bạn sử dụng viên thuốc chống viêm khi đói, thuốc sẽ bị giảm bớt công dụng & nghiêm trọng hơn nó gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm như chảy máu dạ dày.

Lưu ý : Khi bạn đã uống thuốc chống viêm lúc đói, hãy sửa chữa sai lầm nghiêm trọng này bằng cách uống sữa hoặc uống thật nhiều nước.

Sử dụng cà phê

Uống cafe khi đói

Theo các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe, ngay cả những café không có caffein hoặc có ít caffein đều không tốt khi sử dụng lúc đói bởi nó kích thích tạo axit, gây ra hiện tượng ợ nóng hoặc nảy sinh nhiều vấn đề về tiêu hóa, say, chóng mặt, hoặc thậm chí nôn ói. Nếu bạn chưa sử dụng bữa sáng đã uống cà phê có thể làm thiếu hụt Serotonin (chất dẫn truyền thần kinh Monoamine trong hệ tiêu hóa &hệ thống thần kinh trung ương có chức năng điều khiển tâm trạng, thèm ăn, ngủ, ham muốn hoặc chức năng nhận thức), sự thiếu hụt này sẽ khiến tâm trạng trong cả ngày bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dễ cáu gắt, giảm sự ham muốn trong công việc.

Vì vậy, tốt hơn bạn nên từ bỏ thói quen uống café vào mỗi buổi sáng, hoặc sử dụng nó kèm với  bánh,  kem, sữa. Các chất béo có tác dụng làm giảm ảnh hưởng tiêu cực.

Sử dụng rượu

Uống rượu khi đói

Khi bụng đói, độ hấp thụ rượu của bạn tăng lên gấp đôi so với mức bình thường, nó không khác gì việc bạn đang tiêm trực tiếp rượu vào bên trong tĩnh mạch. Hậu quả không chỉ khiến bạn say rượu nhanh chóng mà ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của gan, tim và thận của bạn. Để giảm thiểu ảnh hưởng khi uống rượu, bạn nên dùng trước một ít bánh mì hoặc sử dụng thực phẩm có bơ.

Từ bỏ thói quen nhai kẹo cao su khi đói

Ăn kẹo cao su khi đói

Khi nhai, cơ quan miệng sẽ sản sinh ra một loại axit tiêu hóa, axit này có khả năng phá hủy lớp lót bảo vệ dạ dày của bạn nếu bạn đang đói. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên dẫn tới bệnh viêm dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn kẹo cao su ngay sau khi ăn no, tối thiểu cách thời điểm ăn no trên 10 phút.

Đi ngủ khi đói

Ngủ khi đói

Ngủ khi đói bụng khiên cho nồng độ glucose thấp khiến bạn ngủ không ngon, không ngủ được và ngủ không đủ giấc vì thức dạy sớm. Khoa học chứng minh việc thiếu ngủ làm tăng mức độ hoóc môn đói. Đây là nguyên nhân tại sao bạn lại ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau nếu bữa tối hôm trước không ăn. Để có giấc ngủ ngon hơn, bạn nên sử dụng sữa trước khi ngủ vì nó có chứa hàm lượng caxi & magie giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Tập thể dục ở cường độ cao

Tập thể dục ở cường độ cao khi đói

Khi tập thể dục ở trạng thái bụng đói khiến cơ thể tiêu tốn nhiều calo hơn nhưng nó lại không làm giảm đi hàm lượng chất béo. Vì vậy bạn không nên sử dụng phương pháp này để giảm cân vì trên nguyên tắc nó không mang lại hiệu quả. Hơn nữa, tập luyện quá sức khi đang đói làm tổn thương cơ nghiêm trọng. Giải pháp tốt nhất lên ăn nhẹ trước khi tập luyện.

Mua đồ ăn trực tuyến

Quá trình phát triển mạnh mẽ internet trực tuyến, phổ biến điện thoại thông minh & dịch vụ món ăn trực tuyến nở rộ khiến cho con người trở nên lười đi. Mọi người có thể đặt nhiều món ăn ưa thích tại nhà, dịch vụ đặt món ăn trực tuyến sẽ chuyển món ăn tới tận nơi.

Theo nghiên cứu cho thấy, khi rơi vào trạng thái đói, bạn có xu hướng đặt nhiều món ăn hơn mức tiêu thụ thực tế. Điều này khiến bạn tốn tiền & lãng phí đồ ăn. Ngoài ra việc nạp một lúc quá nhiều thực phẩm gây hại cho dạ dày đang trống rỗng của bạn. Nghiên cứu thói quen sâu hơn cho thấy, khi tiền đặt trong thẻ thanh toán trực tuyến, chúng sẽ ra đi nhanh hơn so với việc sử dụng tiền mặt.

Uống nước cam hoặc quýt

Uống nước cam khi đói

Các loại axit & chất xơ có trong trái cây có múi như cam, quýt đều gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm dạ dày. Chúng có thể làm cho tình trạng bệnh viêm dạ dày trở nên xấu đi. Nếu bạn thích các loại nước uống này, tốt nhất lên pha loãng chúng theo tỉ lệ 1:1 với nước tinh khiết hoặc tỉ lệ 2:1.

Không nên thảo luận khi đói

Thảo luận khi đói

Các nghiên cứu thực tế cho kết quả bất ngờ khi chứng minh đúng giả thiết “đói làm cho khả năng bất đồng tăng cao”. Theo các nhà khoa học, điều này là hiển nhiên do cơ thể bị mất khả năng kiểm soát tự nhiên vì thiếu đi năng lượng. Một mẹo nhỏ dành cho bạn, nếu bạn đang đói mà bắt buộc phải thực hiện cuộc thảo luận, hãy uống một thứ gì ấm áp & nhớ mang cho cả đối tác của bạn. Điều này làm cho cuộc thảo luận thêm thân thiện, công việc được giải quyết dễ dàng hơn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Leave a Reply

Your email address will not be published.