Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà cho eo thon dáng chuẩn

Tỷ lệ mỡ trên cơ thể của phụ nữ chiếm khoảng 26% tổng trọng lượng cơ thể, trong khi ở nam giới chỉ là 16%. Điều đó là do cơ thể phụ nữ chứa nhiều mô chứa mỡ hơn, nó lý giải tại sao chị em chúng ta dễ bị béo bụng hơn nam giới.

Mỡ bụng thường cứng đầu và khó đánh bay nhất, có nhiều cách giảm mỡ bụng tại nhà song dưới đây là những bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và an toàn nhất cho bạn.

>> http://giammohieuqua.vn/cach-giam-mo-bung-nhanh-nhat-tai-nha/

1. Giảm mỡ bụng với trà xanh

tra-xanh-giam-mo-bung

Trong trà xanh chứa EGCG, là một chất chống oxy hóa cực tốt có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn. Cùng với đó, trong trà xanh cũng chứa nhiều cafein thúc đẩy quá trình tiêu hóa phân giải mỡ thừa.

Uống trà xanh mỗi ngày còn giúp bạn giải độc tố, lợi tiểu, ổn định huyết áp giảm, giảm stress. Với hàng loạt tác dụng đó trà xanh luôn góp mặt trong những phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất.

P/s: Trà xanh cho thêm vài nhánh gừng tác dụng giảm cân cũng rất tốt. Vì bản chất tinh chất gừng rất tốt để giảm mỡ bụng. Bạn có thể xem thêm tác dụng giảm mỡ bụng bằng rượu gừng http://giammohieuqua.vn/cach-giam-mo-bung-bang-ruou-gung-nhanh-va-hieu-qua/ bài viết hướng dẫn khá chi tiết cách làm rượu gừng để mát xa giảm mỡ bụng.

2. Uống nước chanh giảm cân nhanh

uong-nuoc-chanh-giam-mo-bung

Nước chanh cũng là một trong những detox giải độc cơ thể rất tốt. Rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch.

Nước chanh cũng giúp bạn tăng cường khả năng hấp thụ sắt, kali trong chanh giúp kích thích não phát triển và cân bằng huyết áp.

Chanh chứa nhiều chất pectin ngăn dạ dầy hấp thụ đường vì thế nó có tác dụng giảm béo phì rất tốt. Để giảm mỡ bụng và tăng cường sức đề kháng cơ thể mỗi ngày bạn nên duy trì thói quen uống nước chanh pha loãng.

3. Ăn chuối chín cũng có tác dụng giảm mỡ bụng

an-chuoi-giam-mo-bung

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, đó đều là những nguyên nhân gây béo phì.

Tỷ lệ chất béo bão hòa, cholesterol và natri trong chuối cũng rất thấp nên chuối không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, chuối rất giàu chất xơ một thành phần không thể thiếu trong việc giảm cân. Thêm nữa chuối cũng giàu vitamin C, kali, mâng và vitamin B6 rất tốt cho cơ thể.

4. Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng

bai-tap-giam-mo-bung-cho-nu

Chế độ ăn uống khoa học giàu chất xơ, hạn chế chất béo từ dầu, mỡ động vật. Cùng với đó là các bài luyện tập giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn có thân hình hoàn hảo hơn.

Để giảm mỡ bụng bạn hãy tập chung vào các bài tập plank, các bài gập bụng rất hiệu quả và quan trọng bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà, ở cơ quan, hoặc ở bất cứ đâu.

Bạn xem thêm các bài tập giảm mỡ bụng ở đây: http://giammohieuqua.vn/cac-bai-tap-giam-mo-bung-tai-nha-hieu-qua-nhat/

Vậy là diendanrao.com đã chia sẻ với bạn một số bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà nhanh chóng và an toàn nhất. Chúc bạn thành công.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Leave a Reply

Your email address will not be published.