8 lý do tại sao nên uống nước chanh ấm mỗi buổi sáng

Bạn có muốn cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn ? Vâng, tất nhiên là có, nhưng không phải sử dụng thuốc hay biệt dược, mà là nước chanh, sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích tuyệt vời.

Chanh cung cấp chất kháng khuẩn, kháng virus và có khả năng thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Hơn thế nữa, nó là thực phẩm mạnh mẽ cho những người muốn giảm cân bởi đặc tính làm tan chất béo. Bên cạnh đó, nó cũng là nguồn cung cấp Vitamin C, B, Canxi, Sắt, magiê, kali, enzyme, chất chống oxy hóa, và chất xơ. Trong bài này sẽ chia sẻ một công thức chế biến nước chanh và các công dụng tuyệt vời của nó.

Công thức pha nước chanh

nước chanh

Tất cả những thứ bạn phải làm là chuẩn bị ½ quả chanh tươi, ép lấy nước cốt chanh sau đó thêm vào cốc nước ấm. Mở mắt ra và bắt đầu một ngày với đồ uống này, nó dẫn trở thành thói quen tốt cho bạn.

8 lợi ích từ nước chanh

  1. Tăng hệ thống miễn dịch

Thành phần chịu trách nhiệm thúc đẩy hệ thống miễn dịch làm việc tốt hơn là vitamin C mà chanh rất giàu chúng. Lượng vitamin C cao này có tác dụng chống viêm, giảm các cơn hen suyễn và điều trị các triệu chứng hô hấp khác. Một thành phần khác của chanh là Kali, một kim loại kiềm có tác dụng hạ huyết áp.

Hệ thống bạch huyết cũng hưởng lợi từ chanh, chúng có này có ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống miễn dịch. Khi sử dụng nước chanh sẽ bổ xung dưỡng chất, hydrat và thay thế các chất lỏng bị mất trong cơ thể.

Nước chanh còn hoạt động giống các axit khử trùng, nó giúp loại bỏ các độc tố gây ảnh hưởng sức khỏe thông qua hoạt động tiểu tiện.

  1. Làm sạch da

Các báo cáo khoa học gần đây đã chứng minh khả năng các chất chống oxy hóa mà chanh chứa có thể giúp đỡ trong việc loại bỏ các tế bào da chết. Nó chống lại các gốc tự do và chữa lành các khuyết điểm da, đặc biệt hữu hiệu trong việc chống vi khuẩn gây ra mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa cũng như tăng sức hồi phục phần da bị tổi thương.

Bên cạnh việc làm làn da bạn trông trẻ hơn và khỏe mạnh hơn, chanh còn có ảnh hưởng tích cực tới xương, mô và sụn.

  1. Tăng khả năng chống ung thư

Chất chống oxy hóa cao của chanh được biết giảm các nguy cơ từ các tế bào ung thư bằng cách ngăn chặn sự phát triển tế bào ung thư khi trung hòa môi trường axit, một môi trường phát triển thuận lợi của các tế bào ung thư.

  1. Giảm cân

Đây là phương pháp giảm cân tự nhiên được khuyên sử dụng. Một phần nguyên nhân bởi trong chanh có chứa Pectin, một chất được sử dụng nhiều trong dược phẩm, thực phẩm ngọt, sữa. Theo wikipedia, Pectin là thành phần tự nhiên cho người ăn kiêng, chúng không đóng góp đáng kể vào dinh dưỡng. Trong quá trình tiêu hóa, Pectin liên kết với cholesterol làm chậm làm chậm sự hấp thu glucose, từ đó vừa giảm lượng cholesterol và đường trong máu.

Các nguyên cứu khác cũng cho thấy, việc duy trì chế độ ăn uống bằng thực phẩm có tính kiềm giúp giảm cân nhanh hơn.

  1. Thúc đẩy hệ tiêu hóa tốt hơn

Chanh hữu ích trong việc cải thiện hệ thống tiêu hóa vì nó tạo ra axit citric, một loại axit được biết đến với nhiều ảnh hưởng tích cực như giảm đau bụng hoặc chuột rút. Việc tiêu thụ nước chanh ấm thường xuyên cải thiện hấp thụ của nhôm hydroxit, chúng có ích trong việc kiểm soát nồng độ axit trong dạ dày.

Ngoài ra, các hoạt chất có trong chanh sẽ bảo vệ gan, kích thích sản xuất nhiều mật, từ đó hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Một tác động tích cực khác như làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và làm tiêu tan triệu chứng khó tiêu như ợ nóng, đầy hơi, ợ hơi cũng được ghi nhận.

  1. Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Chanh là nguồn cung cấp phong phú magiê và kali có tác dụng tích cực cho bộ não và hệ thần kinh. Nó có thể như một chất kích thích làm tăng mức độ năng lượng để chống lại trầm cảm và căng thẳng. Một phần không thiết nếu bạn cần sự tập trung cao độ. Đây là lý do tại sao nước chanh lại được khuyến khích dùng cho sinh viên hoặc những người có công việc bận rộn và căng thẳng.

  1. Cân bằng độ PH

Chanh làm cân bằng độ PH trong máu của cơ thể bởi nó chứa cả axit citric và axit ascorbic.

  1. Tốt cho sức khỏe răng miệng

Như các bạn đã biết, chanh có hương thơm tự nhiên vì vậy nó sẽ làm cho hơi thở của bạn thơm hơn. Nó được các nha kha khuyên sử dụng trong quá trình điều trị viêm nướu. Nhưng nhớ phải súc miệng bằng nước sạch sau khi uống nước chanh.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Leave a Reply

Your email address will not be published.