5 loại thực phẩm hủy hoại da và tóc của bạn

Cách dễ nhất để đảm bảo rằng tóc của bạn khỏe mạnh, bóng mượt và làn da mịn màng, rạng rỡ ? Đơn giản nhất là cung cấp chế độ ăn lành mạnh, cung cấp cân bằng lượng protein, vitamin, chất dinh dưỡng khác. Các chuyên gia làm đẹp khẳng định rằng các loại thực phẩm hoặc đồ uống có thể cản trở nỗ lực làm đẹp của bạn, lấy đi vẻ đẹp vốn có cũng như phá hủy mái tóc, làn da như một kẻ trộm nguy hiểm.

Danh sách 5 thực phẩm có khả năng hủy hoại da và tóc của bạn

  1. Sữa, pho mát và sữa chua

Sữa, pho mát và sữa chua

Hầu hết chúng ta đều tin rằng sữa, các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng canxi và sữa vô cùng quan trọng trong khẩu phần ăn của chúng ta. Khối lượng cao kích thích tố chứa trong nhiều sản phẩm làm từ sữa bò có thể kích thích tuyến dầu và tăng cường sản xuất bã nhờn gây tắc lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn trứng cá, hình thành mụn đầu đen, gây tổn thương nghiêm trọng tới da.

  1. Các loại kẹo mút và mì ống

kẹo ngọt

Chỉ số đường huyết có thể làm mất cân bằng nội tiết tố dẫn tới mụn trứng cá. Bạn cần tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, kẹo mút, bánh mì, mì khoai tây, gạo. Cung cấp quá nhiều đường không chỉ dẫn tới nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì mà còn tăng kích thích tố cao, điều đó dễ dàng kích thích sự gia tăng bã nhờn khiến da bị tổn thương.

  1. Ăn quá nhiều thịt

thịt

Ăn quá nhiều thịt động vật (cung cấp nhiều chất béo và protein) gây ra hiện tượng tích tụ của một chất gọi là AGEs, nó là một yếu tố hình thành quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển nhiều căn bệnh như thoái hóa, tiểu đường, xơ vừa động mạch, suy thận mãn tính, stress. Qua thời gian nó sẽ ảnh hưởng collagen và elastin, dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm.

  1. Rượu

Rượu

Rượu gây ra giãn mạch, làm làn da trở lên đỏ ửng. Theo thời gian, nó ngăn cản sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng quan trọng, dấn đến viêm, lão hóa tế bào.

  1. Gà chiên & Khoai tây chiên

Gà chiên

Thực phẩm Gà chiên, Khoai tây chiên hay món ăn nhanh KFC không nằm trong danh sách thực phẩm lành mạnh. Đã có nhiều bằng chứng khoa học chứng tỏ ảnh hưởng hai loại thực phẩm này tới sức khỏe, làn da và mái tóc của bạn trong tương lai gần. Thay vì lựa chọn loại thực phẩm này, hãy sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có trong trái cây & rau hữu cơ. Nó giúp giữ ẩm cho làn da và tăng cường sức khỏe mái tóc.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Leave a Reply

Your email address will not be published.