10 lý do lên ăn 3 quả chuối mỗi ngày

Có nhiều lý do để đưa chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày, tuy nhiên, 10 liệt kê dưới đây khiến bạn phải tăng thêm khẩu phần ăn 3 quả và duy trì mỗi ngày.

Chuối

Chống rối loạn thần kinh

Chuối rất giàu Magiê giúp các axit béo thành DHA, quan trọng đối với Omega-3. Thiếu DHA dẫn tới các hiện tượng rối loạn thàn kinh như “Rối loạn tăng động giảm chú ý – ADHD” và bệnh Alzheimer và chống lại nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Hỗ trợ điều trị táo bón

Chuối là nguyên liệu tuyệt vời cung cấp chất xơ rất tốt cho người bị táo bón.

Cung cấp chất điện giải

 Chuối cung cấp nhiều chất điện giải (Thiếu cân bằng chất điện giải có thể gây ra vấn đề về tim mạch biểu hiện các triệu chứng như loạn nhịp tim hoặc thậm chí làm tim ngừng đập).

Có thể điều trị viêm loét dạ dày

Theo kết quả nghiên cứu của các bác sĩ ở Anh, chuối có sitoindosides, về cơ bản nó có thể giúp chữa lành hoặc ngăn ngừa các vết loét.

Có thể giúp bạn bỏ thuốc lá

Chuối có chứa hỗn hợp magiê, kali và vitamin B6, những hợp chất có thể làm giảm nicotine.

Phòng chống bệnh tật

Chuối chứa một hàm lượng rất cao chất chống oxy hóa cung cấp bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do có thể gây ra một số bệnh. Bao gồm cả bệnh tiểu đường, ung thư, bệnh tim, và cơ bắp, mô thoái hóa.

Tốt cho Xương

Chuối có khả năng duy trì xương chắc khỏe bằng cách tăng lượng canxi.

Tốt cho máu

Chuối cũng có thành phần quan trọng như Sắt, chất cần thiết trong việc tạo máu và giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Nó còn giảm nguy cơ thiếu máu, giúp cơ thể sản xuất tế bào máu trắng.

Giúp hạ huyết áp

Chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp của bạn xuống 10%.

Thoát khỏi hiện tượng ợ nóng hoặc ợ chua

Chuối rất giàu Kali có tác dụng làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Chất xơ giúp ích cho quá trình tiêu hóa, từ đó giảm các triệu chứng ợ nóng, ngoài ra chất xơ còn có tác dụng giảm mỡ hiệu quả tránh nguy cơ các bệnh tật do béo phì gây ra.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Leave a Reply

Your email address will not be published.